都市爱情喜剧电影《我的健身教练》从一次体检报告讲起。文案陈暖被医生提醒要多运动，冲动办卡后遇到严格又毒舌的教练周教练。周教练按计划训练，陈暖却总想偷懒，两人围绕体测、饮食和打卡不断斗嘴。前台小美爱八卦，学员小周则把健身房当成社交场，让训练日常充满笑点。影片没有把健身拍成速成奇迹，而是用轻喜剧呈现普通人改变习惯的困难：陈暖从怕出汗到享受运动，周教练也从只看数据到学会倾听学员压力。随着一次社区趣味运动会到来，陈暖代表健身房参赛，周教练放下严苛陪她练接力。结尾两人没有夸张告白，而是一起完成晨跑打卡，感情和健康都落在可持续的日常里。